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帮你夏季成功减肥的六款瘦身茶

窈窕的身材总是让人羡慕，而这样的好身材并不会每个人都能拥有的，或者是因为饮食不合理，不良的生活习惯，缺乏运动等等这些原因让你成为一个胖子，胖起来容易，瘦起来难，所以想要减肥也是一个长期的艰难过程，那么如何在这个夏季成功瘦

健身，不是在做选择题，只能做证明题！

小学时候，父亲买回来一套哑铃，分别是5kg和20kg。从那时起我就和父亲经常在家里锻炼，跟着父亲学做站立飞鸟。从5kg用到20kg，我的胸肌也慢慢起来，好笑的是，因为不懂，我一度以为自己得了所谓的肌肉硬化病。这是我对健身

使用大剂量的健美运动员，停止使用类固醇后，肌肉会有何变化？

那一旦停止使用类固醇后，你的肌肉会有何变化呢？当然并不意味着会掉光，但肯定会在短时间内回到自然健身的极限体重以内。比如四届健体冠军杰瑞米，6周体重下降22斤，幅度令人感到不可思议，甚至很多人认为这是唯一能和他PK的时候，

[女性]孕期体重到底控制在多少才正常以及如何进行体育锻炼？

首先要跟大家介绍一个指标，在体重管理中非常重要的指标，可能很多准妈妈都已经知道了，那就再复习一遍哦。假设一位准妈妈，身高1.65米，体重60kg，那么她的BMI就是22.0。孕期的体重控制跟两个因素有关，一是孕前体重，二

离炫腹还有2个月，减掉108斤的他教你如何练！

RonnieZhang结束了3年减脂生活，他告别了108斤脂肪，差不多减掉了半个自己。一个260斤的胖子是如何开始锻炼减肥，改变身材的？关于开始的动力一部分是因为厌倦了当胖子的生活，酗酒，愤世嫉俗，生活在嘲笑被嘲笑和抱怨

瘦出平坦腹部的16种最佳途径

大多数职业女性，家庭主妇，妈妈们，和美少女们都有一个重复的追求–拥有完美的曲线和平坦的腹部。但是由于时间紧迫，锻炼似乎是不可能的，所以要放弃就变得很容易。毫无疑问，均衡的饮食和良好的运动习惯会让你拥有令人羡慕的腹肌，但是

你真的会练背吗？不要成为胸背肌肉的“失衡怪”！

所以我们要成为会练背的，还要又宽又厚，接下来，把大神们都不会细说的秘技都准备告诉大家了，搬好凳子了吗？如果能找到根本上拯救较弱背部的动作或训练方式，可以给我们训练带来便利，但这并不准确。最重要的地方是在不断训练背部时逐渐

怎样减肥最快最有效六组减肥动作快速瘦身

　对于减肥，每个人的减肥方法都会不尽相同，除了饮食减肥法就是运动减肥法，很多人喜欢两者合一，相信这种减肥方法会更有效，事实证明也是如此。日常生活中快速减肥方法大全都有哪些？怎样减肥最快最有效呢？今天小编就给大家讲解一套高

满身精肌，皮脂超低，一身腱子肉如雕刻，这位健身私教帅呆了

每一滴汗水，每一声耶巴蒂，每一次力竭，每一次脸部拉丝，到最后不拍照都是没用的！每次训练完拍照，大概就是因为这个道理，就是想要记录每一天的身体变化，找到差距，继续塑造，遇到更帅气的自己。满身精肌，皮脂超低，一身腱子肉如雕刻

告别虎背熊腰教你5招性感美背露出来

不少女孩子总是看着电视上露性感美背的女明星羡慕，其实拥有性感美背并不是什么难事，只要你坚持每天像小编教你的这样坚持锻炼。常做运动能瘦身美眉们想要摆脱难看的背部肥肉，就赶快动起来吧。只要做一些小运动就能简单瘦出撩人的背部曲

整形很美丽，术前选择很必要

＆ldquo；春阳水流暖，小桥岸头花＆rdquo；，经过一个冬日的洗礼，岛城的女性在阳光下越显娇媚。一年之计在于春，不少女性的爱美之心也蠢蠢欲动，春季气候温暖、阳光柔和，正是整形的＆ldquo；黄金季节＆rdquo；。青

进行汗蒸减肥多久一次更合适

汗蒸是一种非常受欢迎的养生方式，如今更是有不少的减肥者尝试利用汗蒸进行减肥，这成为了一种新的减肥时尚。但是减肥专家提醒大家，利用汗蒸减肥是不能盲目的，汗蒸可分为普通汗蒸以及纳米汗蒸，减肥者应该注意这2种汗蒸前后2次的时间

怎样减肥才科学健康？中医专家来解答

为了甩肉，姐妹们试过各种各样的减肥方法，到底怎样减肥才算科学健康？不妨听听中医专家怎样说。导读结束中医减肥方法因人而异中医看病提倡望、闻、问、切，随之辩证论治，肥胖病的治疗亦不例外。中医认为肥胖病的起因有四大方面：先天禀

想瘦腿成功这几点注意事项千万别忽略

对于一个人来说，腿部线条的苗条与否十分影响一个人的外在形象，有的朋友上身纤细，但腿部却显得臃肿肥胖。有一些人经历了很长时间的瘦腿，但结果却差强人意，其实想快速瘦腿，一定要注意做好以下几个关键点，这样才能达到有效瘦腿的目的

产后如何快速减肥快来看看这4个妙招

我们知道女性在怀孕期间，为了保证肚子里宝宝的营养充足，准妈妈们会吃很多有营养的水果蔬菜及室外，不知不觉间肚子里宝宝长大了，准妈妈们的身材也变得肥胖了。所以再生产完后很多女性朋友迫切的需要减肥，产后减肥除了要保证效果以外，

勇敢选择喝苦瓜汁减肥带给你速减5斤超凡效果

苦瓜具有抗衰老、滋润皮肤的功效，是爱美女性最好的养生美肤食品，另外饮用苦瓜汁减肥的效果也很出众，虽然的苦味让人难以下咽，但还是有不少MM会勇敢尝试，事实证明喝苦瓜汁减肥的效果的确不凡，经常喝能清除体内毒素、保健肠胃。如果

中药减肥配方不盲定根据体质选择最科学

中药比西药更为安全可靠，基本上没有副作用，因此人们更信赖中药配方，减肥也不例外。比起西药减肥药，中草药配方更能调节人体机能，并且它会根据不同减肥者的体质选择不同的中药减肥配方。本文介绍了四种比较典型的体质及其适合的中药减

运动减肥效果好试试这5个运动减肥方法

我们知道很多白领上班族，一天基本8个多小时都在办公位坐着，特别忙碌时一坐就是一整天，但久而久之会造成腹部和腰部堆积的赘肉太多，体型也会发现会很大的变化。那么应该如何减肥呢，下面小编就给大家详细介绍几个运动减肥方法。如何坐

想中药减肥快来试试这几款中药减肥瘦身汤

在当下以瘦为美的审美观已经深入人心，爱美的朋友总想通过这样或者那样的减肥方式让自己的身材变得苗条好看。目前市场上流行很多减肥方式，虽然说中药减肥有很强的效果，但都说是药三分毒，大家还是要注意一下的。在这里小编要跟大家介绍

懒人必看！9个不流汗夏季减肥秘诀

每个女性都希望自己拥有窈窕的身材，尤其是在夏季，快速减肥就变得更加重要了。但是，懒惰却让你瘦不下来？不用着急，下面小编就来为你推荐9个最轻松的夏季减肥方法，让懒MM一样暴瘦哦!1、站起来你知道吗，只是站起来就能让你看起来

青岛博士720°共振深层多维立体吸脂安全瘦身

请看下面的一组事实：世界上每年因肥胖患病而死的人要比因饥饿而死的人多！全球的肥胖人数正以每五年番一倍的速度增长；我国肥胖人数已达7000万人；我国城市人口中23.1%的是肥胖者；美国已将肥胖列为和吸毒、枪支泛滥等同的社会

洗澡也能减肥？这些方式值得借鉴

肥胖者如果下定决心要减肥，那大家可以选择的减肥方式有很多，专家指出除了运动、节食这样传统的减肥方式以外，减肥者其实也可以尝试一些新颖的方法，效果同样是不错的。今天小编就向大家介绍洗澡减肥的方式。有3种方案可供大家选择，一

柠檬水减肥的小妙招

其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防

产后怎么减肥效果好产后肥胖原因和减肥方法

女性怀孕之后体质会有很大的变化，很多女性因为怀孕后长胖很多，产后体重依旧减不下来？尤其是很多母乳喂养的宝妈，因为要保持奶充足所以吃的更多。那么断奶后怎么减肥效果更好呢？产后肥胖是什么原因引起的呢？值得准妈妈们get起来！

夏季裸露季 4招打造性感美腿

向拥有美腿的人请教美腿秘诀时，她们总会以＆ldquo；没有什么秘诀哦＆rdquo；来搪塞。但实际上仔细观察你就会发现，这些＆ldquo；美腿们＆rdquo；其实都有共同的特点。怎样才能拥有一双羡煞旁人的美腿？让我们来一探

女子梦游外出觅食，导致体重激增

　根据英国媒体报道，这名患有夜间进食失调症的女大生名为凯特，原本就患梦游症的她，一周至少会自动外出＆ldquo；觅食＆rdquo；3次，就算她试图把自己锁在房间里，睡着后她还是会想办法＆ldquo；溜出门＆rdquo；

身体肥胖容易引发哪些健康问题

现在有不少人在为了肥胖的问题发愁，而专家也提醒肥胖者，肥胖不仅会影响到大家的形象，同时也会大大的伤害大家的身体健康。那身体肥胖究竟会引发哪些健康问题呢？这个问题肥胖者一定要有所了解，下面小编就向大家介绍一下。皮肤有人说胖

章子怡瘦身秘诀睡前小伸展运动

章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟，在自己松软的大床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。长跑利于排脂、修形章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑

跑步减肥是晨跑还是夜跑效果更好

很多朋友为了减肥都会选择跑步，这是最为实用有效的减肥运动。而有不少人都在纠结夜跑好还是晨跑好呢？那你觉得晨跑和夜跑哪个更减肥呢？不知道的跟着小编一起去揭秘揭秘吧。晨跑还是夜跑减肥更好可能在多数人眼中不管是晨跑还是夜跑，只

儿童减肥这些知识不得不知

现在我国人民的生活水平越来越高，各种国外快餐、零食等盛行，儿童肥胖问题可以说非常严重，超重、营养过剩对于儿童的健康来说都有很大的影响。儿童减肥也已成为一种趋势，势在必行。接下来小编总结了一些儿童减肥的相关知识，一起来看

练习瑜伽减肥吗为你推荐5个瑜伽减肥的好方法

瑜伽是一项非常塑形减肥的减肥方式，相信这是很多朋友都知道的一个常识。想减肥的朋友在平时多多练习瑜伽，收获的不仅是健康的体魄，还可以锻炼自己的意志，还能塑形减肥，何乐而不为呢？下面小编就给大家推荐5个超级有效的瑜伽减肥方法

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分享中药减肥秘方的具体制作方法

在新世纪，人们对自己的身材还是比较在意的，一些肥胖人士都在寻找有效的减肥方法，希望可以早日恢复好身材。那么有没有快速的减肥方法呢？今天小编为大家推荐一款中药减肥秘方，帮助求美者快速减肥。下面就让我们一起来看看具体的制作方

儿童减肥方法记住这6点营养又健康

随着生活水平的提高，一家一个宝贝爱都爱不来，什么好的都给孩子尝一尝，尤其是一些膨化和油炸食品更是不离手的吃，因为人们饮食结构和生活习惯的巨大变化，儿童肥胖的问题越来越突出。儿童肥胖问题急切需要找到解决的方法，肥胖问题会严

腹部减肥法饮食对症轻松减肚腩

腹部减肥法饮食对症轻松减肚腩每个爱美的女性都会很在意自己的身材，当一个女人肥到肚子好像怀孕的时候，那真的是很悲剧了。在公交上人家还以为你真的是怀孕了，结果好心让座给你变成了让你伤心，这个时候你一定很想快点减掉肚腩吧？够了

儿童减肥教你这么吃营养又减肥

随着现代社会的日益发展，人们的饮食水平也有了很大的提高，在日常生活中经常带着孩子出去吃饭，久而久之会发现孩子比同龄人胖了很多。儿童发胖不仅会影响正常是身高还威胁身体健康，所以儿童减肥就成了必然。那么儿童减肥吃什么既营养又

吃水果减肥让你想瘦哪里瘦哪里

爱美并且追求美是每个人的权利，如果一个人身材肥胖不说还有一个水桶腰，穿什么衣服都显得臃肿不堪，那么减肥是时刻真的到了。其实肥胖的朋友你要相信拥有水桶腰知识暂时的，只要想减肥就没有瘦不下来的赘肉。除了运动，你还可以多吃一些

最有效的瘦下半身的方法

我们想要在生活中瘦下半身，我们最好的方法是通过慢跑以及瑜伽，并且我们需要多吃一些促进肠道消化的食物来有效的减肥。对于瘦下半身的方法，我们建议大家应该要保持身体站直，并且我们要保持每天有半个小时以上的锻炼时间，这样才能够让

女人的提臀好方法

1、手是需要扶栏杆站好，没有栏杆的话，就到自家的窗台或者椅背都是可以的。2、右然后就是把你的右腿最大限度的向后踢。3、进行换腿，同样得就是把左腿是以最大的限度是向后踢的，然后重复15次的次数。是办公室一族的妞们，这项提臀

爬楼梯可以瘦吗

有很多的女生每天都尝试着不同的减肥方法，但是数不胜数的减肥方法让大家可能无法坚持下来，最近比较流行的减肥方法中有一种就是爬楼梯，这种方法简单而且不需要成本，而且在时间支配上是比较自由的，但是爬楼梯真的可以瘦吗？下面就来为

水果减肥法：香蕉怎么吃才能减肥

一、减肥原理香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择

跳绳减肥能瘦多少呢

跳绳是一项比较好的运动减肥法，跳绳减肥不仅可以减掉多余的肉肉，更可以达到锻炼身体的作用，跳绳这种运动可以让人体的全身都运动起来。很多人在运动时都想知道那种运动到底能使自己减掉多少肥肉，而运用跳绳减肥的女士们同样想知道，那

怎样坐着瘦腿注意什么？

很多女性对于自己的形体身材很注重，平时的吃饭工作以及学习都会很注重自己的方式，来保持形体美。身材的保持需要一定的技巧，坐姿，站姿，平时的行为习惯，都是值得注意的地方，所以很多人回想了解，怎样的坐姿站姿已经行为习惯可以让自

如何才能快速运动减肥瘦身呢？

说到减肥瘦身的问题真的是困扰了一批又一批的朋友们。不管是男女老少都有想要减肥瘦身的。不仅仅是因为肥胖的问题对身体是不健康的，还因为肥胖的身材很不方便而且本身也是很不美观。对于减肥也有很多的方法，那么到底怎么样运动才能快速

俯卧撑减肥效果怎么样？

身边人的身材没有几个敢给自己打满分的，要么是需要增肥，要么就是减肥，其中需要减肥的人比需要增肥的人可是多了去了。减肥是件长久事，而且还是要一直坚持的，身边有很多人都是通过运动来减肥，大家整体反应做俯卧撑这个运动的减肥效果

吃甘蔗会导致发胖吗

甘蔗里面含有的糖分非常丰富，所以，甘蔗是提取蔗糖的重要原料。甘蔗是一种热带、也热带作物。所以，甘蔗的原产地并不是我们国家。全世界大概有超过一百个国家在生产甘蔗。一般甘蔗有两种颜色，即绿色的甘蔗和紫色的甘蔗，红色的甘蔗和褐

电臀美女的20个生活小细节

挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次

瘦腰肚子的方法有哪些？

现在很多人都应该有一种这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，那么一定是整个人都变得瘦了，因此要是想要腰瘦的如果只是做局部的动作效果却不是太好，所以很多想要减肥的人士最关注的就是瘦腰肚子的方法有哪些了，那么今天小编就为

瘦小腿应该吃什么食物

瘦小腿最主要的方法是在平时采用有氧运动的方法，比如你们可以通过爬楼梯以及慢跑的方法，而且你们在生活中可以调整自己的饮食。对于想要瘦小腿的朋友来说，你们可以吃一些海苔以及芝麻等食物，这些东西含有纤维素对于肠胃是有调节作用的

日常动作留心眼翘臀也能练出来

臀部算得上是身体部位中一个脂肪比较多的地方之一了，而且臀部大很容易导致我们穿衣什么的很尴尬，使我们觉得窘迫。怎么样瘦臀也是一项长期的课题，这里小编告诉大家只要平时留心一些日常动作，不仅可以瘦臀，还能帮助翘臀哦！洗澡瘦臀：

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